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私もビリーズブートキャンプ本当に好きです。けど簡単ではないですよね。しんどいエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。やはり体操が１番痩せますね。時たまステッパーを踏んだりからだの引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。優美なからだを維持している職場の同僚は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく効くと言っています。
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一時的な食事制限で脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、体に良い体型を持続することはできません。無酸素運動は、筋肉が身体の中の糖をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖が消費されやすい体に変わります。
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